Hafızam yanıltmıyorsa Mehmet Terzi'ydi yurt dışında önemli bir maraton yarışında starttan çıkmış, vakit kaybetmemek için su bile içmeden yüksek tempoyla koşarak rakipleriyle arasını epey açmış.
Maraton 40 km civarında bir mesafe. Finişe birkaç kilometre kala bünyede kırmızı ışık yanmaya başlamış, bakmış arkadakilerle arasındaki mesafe kapanacak gibi değil, yol kenarında izleyenlerin uzattığı bir şişe suyu alarak sıvı takviyesi yapmış.
Yapmış ama biraz sonra şiddetli sancıyla parkura yığılmış ve madalyadan olmuştu.
Oysaki çocukken analarımızdan büyüklerimizden en sık duyduğumuz uyarıydı vücut kızgınken soğuk su içilmez, terliyken soğuk su içme derlerdi…
Yıllar sonra antrenörlük kursunda spor ve sağlık uzmanı Turgay Renklikurt bu olayı örnek vererek sporda sıvı takviyesinin önemini anlatmış ve devre arası takımınıza sıvı takviyesi olarak ne verirsiniz diye sormuştu.
Yaklaşık 40 kişiydik.
Herkes aklına ilk gelen her şeyi önerdi.
Oyuncunun dalağı şişer diye bir şey vermem diyen de oldu, çay, soda, limon, bira veririm diyen de…
Turgay hoca baktı ki cevaplar konuyu çilingir sofrasına doğru götürüyor, oyuncularınızın Allah yardımcısı olsun diyerek cevabı kendisi verdi.
Terlemeyle vücuttan atılan mineralleri, metalleri yerine koyabilecek, insan terine en yakın içecek elma suyudur dedi.
Devre arasında oyuncunuza vereceğiniz yüzde 6 yoğunluktaki yarım litre elma suyu oyuncunun boşalan enerji deposunu doldururmuş…
Sıvı takviyesi sadece spor sırasında değil günlük hayatta normal vatandaşlar içinde önemli ve gerekli.
Gün içinde içtiğimiz çay, kahve, meşrubat vs aynı işi görmüyormuş.
Uzmanı siz çay, kahve, meşrubatla duş alıyor musunuz, saçınızı, başınızı yıkıyor musunuz diyor. Suyun önemini vurguluyor.
Beslenme uzmanı Merve Gözlü, normal vatandaşların günlük su tüketimi için saat 05-14 arasının ideal olduğunu ve özellikle aç karnına içilecek limonlu suyun birçok sıkıntıyı giderdiğini söylüyor.
Ben bir süredir uyguluyor ve işe yaradığını görüyorum…
Su berraktır, şeffaftır paylaşımcıdır.
Hep besleyicidir.
İnsanları, hayvanları, doğayı besler.
Hayatı başlatır ve sürekli üretendir.
Su olan her yerde bitkiler, hayvanlar, insanlar vardır.
Hayat vardır ya içeceğiz, ya da üstüne bir bardak soğuk su içeceğiz!!!...
